Reconocer que usted tiene que hacer un cambio en su estilo de vida es el primer paso para una mejor salud. Aprender porque los cambios no ocurren de la noche a la mañana; y porque un cambio lento y gradual conduce a un cambio a largo plazo.
Entender que desear cambiar algunos de sus comportamientos no es lo mismo que estar listo para hacer esos cambios. Mirar este fragmento y responder unas pocas preguntas para probar su disponibilidad para cambiar.
Aprender cómo usar el establecimiento de metas SMART que le ayuden a usted a crear un plan que encaje en su vida para hacer los cambios saludables de estilo de vida.
Entender la importancia de tener fuentes de apoyo para alcanzar los cambios de estilo de vida cuando los está haciendo y aprender los diferentes lugares donde ese apoyo puede ser encontrado.
Con este video aprenderás lo que debes y no debes hacer para tomar tu presión correctamente en casa.
