Prevención secundaria

Entender que es el colesterol, como afecta su cuerpo y que puede usted hacer para ayudar a mantener sus niveles en un rango saludable.

Entender las preocupaciones de tener presión arterial alta y aprender varias estrategias para ayudar a mantener su presión arterial dentro de un rango saludable.

Entender que tener Diabetes aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca y aprender los pasos que usted puede dar para controlar mejor sus niveles de glucosa en la sangre, disminuyendo sus probabilidades de tener un Ataque Cardíaco o un Accidente Cerebrovascular.

Entender la relación entre estrés no controlado y enfermedad cardíaca y aprender varias técnicas útiles de manejo para reducir el estrés en su vida.

Aprender que tener una actividad física regular es una de las mejores cosas que las personas con enfermedad cardíaca pueden hacer para prevenir otro Ataque Cardíaco, Accidente Cerebrovascular o procedimiento cardiovascular y aumentar su bienestar general.

Las personas que tienen enfermedades cardíacas corren mayor riesgo de tener problemas de salud provocadas por exceso de calor y humedad. Este video describe la manera en que el calor afecta su corazón y le proporciona tips para evitar daños provocados por el calor.

Aprender cuales alimentos escoger y cuales restringir al comer con un corazón saludable para disminuir sus factores de enfermedad cardíaca.

Aprender consejos para tomar con seguridad sus medicamentos cardíacos como se los prescribieron, para reducir sus factores de riesgo de enfermedad cardíaca y su riesgo de Ataque Cardíaco y Accidente Cerebrovascular.

Reconocer la cantidad de estrés que pone en su corazón teniendo sobrepeso. Aprender consejos para escoger alimentos más saludables y aumentar su actividad física así usted puede perder peso y mantenerse.

Una enfermedad cardíaca cambia muchos aspectos de la vida, y los pacientes con frecuencia se preguntan si el sexo es seguro. Este video ayuda a que las personas entiendan como pueden tener una vida sexual saludable, después de haber sido diagnosticados con una enfermedad cardiaca.

La mayoría de los alimentos en el supermercado tienen una etiqueta de información nutricional y una lista de ingredientes. Cuando vaya a hacer las compras, tómese el tiempo necesario para leer las etiquetas de los datos de nutrición de los alimentos que compra. Compare los nutrientes y las calorías de un alimento con los de otro. La información puede llegar a sorprenderle. ¡Asegúrese de no comprar alimentos ricos en calorías, grasas saturadas, grasas trans, sodio y azúcares agregados! © AHA

Un plan de alimentación saludable significa mucho más que simplemente elegir alimentos adecuados. Es importante preparar los alimentos de manera saludable. Algunas formas de cocinar son mejores que otras para comer menos grasas saturadas, grasas trans, sodio, azúcares agregados y calorías. Al mismo tiempo, uno debe aprovechar al máximo los beneficios nutricionales. © AHA

Si usted fuma cigarros o cigarrillos electrónicos, tiene una buena razón para preocuparse sobre el efecto que este hábito tiene en su salud, la de sus seres queridos y la de otras personas. Decidir dejar de fumar es un gran paso, y mantener la decisión es igual de importante. Dejar de fumar no es fácil, pero otros lo han logrado y usted también puede. © AHA

American Heart Association recomienda un patrón de alimentación sana que hace hincapié en las verduras, las frutas y los granos integrales. Incluye aves sin piel, pescados y legumbres (frijoles, guisantes y lentejas); aceites vegetales no tropicales, nueces y semillas. Limite el consumo de sodio, dulces, bebidas endulzadas con azúcar y carnes rojas y procesadas. Todo lo que come y bebe es parte de su patrón de alimentación. ¡Elija opciones saludables hoy y se convertirán en un futuro más sano para usted! © AHA

Tal vez su profesional de la salud le haya recomendado reducir el consumo de sodio (sal) en la alimentación. La mayoría de la gente consume demasiado sodio, muchas veces sin saberlo. Reducir la cantidad de sodio en la alimentación puede ayudarle a disminuir o evitar la presión arterial alta.

Entender que un plan de ejercicios es diseñado específicamente para usted y siguiéndolo usted mejorará su salud y reducirá su riesgo de un evento cardíaco en el futuro.

Reconocer la importancia del establecimiento de metas de cambios saludables de estilo de vida que sean reales para usted. Aprender acerca de hacer sus metas SMART; específicas, mensurables, alcanzables, reales y oportunas.

Entender que seguir su plan de ejercicios es la clave para asegurarse de que usted está haciendo ejercicios seguros y está beneficiando la salud de su corazón. Aprender cómo controlar el ritmo de su corazón para asegurarse de que usted está haciendo ejercicios dentro de su rango meta.

La rehabilitación cardíaca es un programa médicamente supervisado que está diseñado para mejorar su salud cardíaca después de problemas o una cirugía del corazón. Puede llevarse a cabo en una clínica ambulatoria o en un centro de rehabilitación hospitalario. © AHA

Este programa muestra los síntomas de un ataque al corazón en mujeres y qué hacer si los tienes.

Aprender como manejando su peso, controlando su diabetes y haciendo ejercicio con regularidad, usted puede reducir los factores de riesgo que lo conducen a una enfermedad del corazón.

Una receta saludable para el corazón de ensalada sencilla estilo Persa.

Una receta saludable para el corazón de ensalada de calabacita.